conseguir tus metas en el 2016

11 ACCIONES PARA CONSEGUIR TUS METAS EN EL 2016

Como cada año a estas alturas, nos invade el espíritu de la Navidad.

La llegada del frío, la iluminación de las calles y los escaparates recordándonos las Fiestas, impactan en nuestra persona y llega esa época del año en la que nos mostramos especialmente sensibles.

 

Las emociones que afloran en nosotras son muy diversas: desde la angustia de pensar en esos días de comidas copiosas que nos esperan y como van a afectar a nuestra báscula, la incertidumbre de que menú preparar para lucirnos delante de la familia, el tener que empezar a pensar en la larga lista de regalos que habrá que hacer, el escalofrío de pensar en las colas que haremos por el overbooking que se genera en estas fechas como si se acercase el final del mundo, la preocupación por el presupuesto que ésto va a suponer, etc.

 

Pero ya se sabe ¡¡¡es Navidad!!! y…..¡¡Cómo no!!, también la Navidad es tiempo de reflexión, como si se tratara del día previo a una jornada electoral.

 

Ahora corresponde hacer balance del año, de hacer un repaso de todo lo acontecido y diría yo, de evaluar si hemos progresado adecuadamente o no durante el año como si fuéramos a recoger las notas escolares.

 

Y la pregunta en cuestión es: ¿Hemos progresado de manera adecuada?

 

Cada uno lo valorará según su criterio, nivel de exigencia y en función de las expectativas que tenía puestas en ello.

Las reacciones también son dispares según el resultado , desde la de la satisfacción con uno misma porque se han cumplido nuestras expectativas hasta la de la frustración porque los meses han pasado y estoy exactamente igual que el pasado año por estas fechas sin que nada de lo que me había propuesto se haya hecho realidad, donde me fustigo porque pienso que no tengo remedio y que nada va a cambiar en un futuro.

 

Pero aquí estoy yo querida amiga, para decirte que esas son falsas creencias, que te limitan y no te ayudan para nada a conseguir lo que quieres, esa voz que te sabotea, te juzga y te dice que te mereces un castigo por no avanzar nada, no te va a ser de gran ayuda. ¡¡¡AL CONTRARIO!!!

 

 

Aquí te dejo con las últimas claves de este año para ayudarte a que el que viene si puedas ver cumplido tu objetivo:

 

1. ES FUNDAMENTAL QUE TE CONTEMPLES A TI MISMA DESDE LA ACEPTACIÓN

La autocrítica es constructiva si es con el objetivo de aprender y crecer a nivel personal pero si la utilizamos de forma que suponga fustigarnos continuamente nos va a generar stress y  afectará de manera negativa al concepto de nosotras mismas.

En lugar de: ¡No voy a lograr nunca conseguir mis objetivos!  pregúntate : ¿Qué actitud tengo que adoptar para conseguirlo?

¿Qué he aprendido de todo esto?

¿Qué tendré que mejorar la próxima vez?

Sabes perfectamente que aprendemos por ensayo-error,es decir, también podemos aprender de los fracasos.

2. PIENSA EN TUS NUEVOS RETOS PARA EL 2016

¿Cuáles serán?

¿Por qué no empezar por lo más relevante para ti?

A estas alturas, sabes perfectamente que si empiezas muchas cosas a la vez corres el peligro de cansarte y dejarlas inacabadas.

3. HAZ UNA LISTA CON LAS COSAS A LAS QUE DICES PARA CUMPLIR TUS METAS.

¿Qué vas a empezar a hacer que no hacías antes?

¿Qué compromisos quieres adquirir contigo misma?

4. HAZ OTRA LISTA CON LAS COSAS A LAS QUE DIRÁS NO PARA LLEGAR A TUS OBJETIVOS

¿Qué hábitos son los que debes cambiar?

¿Qué te está impidiendo conseguirlo?

Tómate tu tiempo para hacerlo y te aconsejo que sea en un lugar que sea agradable para ti, como tu rincón favorito y también música de fondo que te ayude a relajarte y pensar con calma.

5. ANALIZA TUS LADRONES DE TIEMPO.

¿Qué cosas hacen que te disperses y te restan tiempo?

¿Cómo puedes optimizar tu tiempo para que sea más efectivo?

6. REFLEXIONA SI ESTÁS EN TU ZONA DE CONFORT

Es decir, en una situación que te resulta cómoda pero en la que estás estancada desde hace tiempo ya sea en una o en varias áreas de tu vida.

 ¿Cuánto llevas ahí?

¿Qué es lo que temes de salir de este estado de comodidad?

¿Crees que debes permanecer por mucho tiempo más?

¿Qué sería para ti salir de tu zona de comodidad?

7. TÓMATE TU TIEMPO PARA PENSAR SOBRE QUÉ VA A SUPONER EN TU VIDA ALCANZAR TUS METAS.

¿Qué va a cambiar en tu vida?

¿Cómo te va a hacer sentir el haberlo logrado?

8. EXPRESA GRATITUD.

Ten en cuenta que pesar de todo, siempre hay algo bueno de lo que estar agradecida.

¡¡Te lo recomiendo!! Es una terapia que hace milagros!!

¿Qué tiene todo ésto de positivo?

¿Qué tengo que valorar?

Otra opción es confeccionar una lista en la que escribas todo por lo debes estar agradecida. Te va a ayudar a tomar conciencia de lo bueno que hay en tu vida.

9. REFLEXIONA SOBRE QUÉ ES LO QUE TE VA A AYUDAR A CONSEGUIRLO.

¿Cuáles son tus fortalezas?

¿Qué personas pueden ayudarte?

¿En quién o en qué te quieres convertir?

10. REALIZA ACTIVIDADES QUE SEAN GRATIFICANTES PARA TÍ.

Se me ocurren muchas como: hablar con amig@s, sentarse al sol, bailar, escuchar música, leer un buen libro, cocinar algo especial, ….

Hay un sinfín y te van a ayudar a recargar pilas para enfrentarte a tu vida cotidiana.

11. Y COMO YA SABES PORQUE ERES UNA FIEL SEGUIDORA…

¡¡¡¡¡¡Importantísimo!!!!!!: Organiza tu planning.

Marca fechas en el calendario: cuando vas a poner en marcha, estableciendo plazos para analizar y sacar conclusiones.

Queridas Fortys, os deseo un Feliz Año Nuevo y que todos      vuestras ilusiones se cumplan.

 

Como yo también estoy impregnada de este espíritu quiero también haceros mi regalo para estas fiestas.

 

Sorteo entre las suscriptoras y las personas que se suscriban desde ahora mismo , 6 sesiones gratuitas de Coaching conmigo (vía telefónica y/Skype).

 

 

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